Tomar proteínas tras del ejercicio para envejecer mejor

Un estudio sugiere que las bebidas de proteína podrían ayudar a los adultos a fortalecer más los músculos que las bebidas con hidratos de carbono.

Consumir bebidas de proteína después de realizar un ejercicio aeróbico ayuda a retardar el proceso de envejecimiento, porque maximizan los efectos del ejercicio y ayudan en la "construcción" de los músculos.

"No es ningún misterio que el ejercicio y la nutrición contribuyen a proceso de envejecimiento", dijo el investigador principal del estudio Benjamin F. Miller. Y es que no hay duda de que ejercicio y nutrición van de la mano, el problema es saber cómo emplear esta segunda de forma útil.

En el estudio participaron 16 personas con edades superiores a 37 años. Dichas personas corrieron en cinta durante 45 minutos, tres veces por semana. Tras cada sesión, uno de los grupos recibía una bebida proteica y el otro una de carbohidratos.

A las 6 semanas, los científicos pudieron concluir que las proteínas tomadas después del ejercicio ayudaron a mantener los músculos más fuertes y en forma.

"Para envejecer mejor, este estudio demuestra que tomar proteínas después del ejercicio ayuda a mantener los músculos fuertes y en forma", dijo Gerald Weissmann.

Fuente | sciencedaily.com

Bebidas de proteína. Foto por TriathleteFood bajo licencia C.C.